Valentýn bývá často spojován s romantickou večeří, květinami a sladkými dezerty. Ale co kdybyste letos oslavili svátek lásky trochu jinak? Společný pohyb vám přinese nejen příval energie, ale také skvělou příležitost, jak se s partnerem sblížit, užít si zábavu a vytvořit si nové společné vzpomínky.

Posilte lásku i svaly!

Ať už jste sportovní nadšenci, nebo hledáte novou aktivitu, která vás oba nadchne, pohyb vám pomůže odbourat stres, uvolnit endorfiny.

Zapomeňte na stereotypní Valentýn u televize a zkuste něco nového!

Nápady na párové sportovní aktivity pro aktivní Valentýn

Společná aktivita je skvělým způsobem, jak oslavit Valentýn jinak než jen večeří. Zde je několik tipů na párové sporty, které vám zpestří svátek lásky.

Společný trénink v gymu

Pokud vás baví fitness, proč si nezkusit společný trénink? Motivace je ve dvojici mnohem silnější a navíc si můžete vzájemně pomáhat a podporovat se. Vyzkoušejte párové cviky, jako jsou dřepy s oporou, společné planky nebo kliky s plácnutím. Pokud rádi zkoušíte něco nového, dejte si kruhový trénink, kde budete střídat různé cviky, nebo se vrhněte na silový trénink s vlastní vahou či činkami.

Výzkumy naznačují, že fyzická činnost podporuje uvolňování endorfinů, což jsou hormony dobré nálady, které mohou zvyšovat vzájemnou přitažlivost.

Badminton

Pokud ale máte rádi dynamické sporty plné zábavy, badminton je ideální volba. Je rychlý, hravý a nevyžaduje extrémní fyzickou zdatnost, takže si ho užijí i ti, kdo netráví hodiny v posilovně. Při badmintonu si procvičíte koordinaci, vytrvalost i rychlé reakce.

Navíc si můžete zpestřit hru tím, že do ní zakomponujete menší výzvy – například za každou chybu musí ten druhý splnit malý úkol.

Minigolf nebo bowling

Hledáte zábavu, která je spíše hravá než fyzicky náročná? Minigolf a bowling jsou ideální volbou pro odpočinkový, ale stále zábavný večer. Tyto sporty vám umožní soutěžit, smát se a užít si lehkou formu pohybu bez nutnosti propotit tričko.

Turistika nebo procházka v přírodě

Vyrazte ven a objevujte nová místa! Procházka zimní krajinou nebo výšlap na rozhlednu jsou skvělé možnosti, jak strávit Valentýn na čerstvém vzduchu. Přibalte si teplý čaj do termosky a užijte si romantiku v přírodě.

Pokud chcete přidat trochu dobrodružství, zkuste noční výlet s čelovkami nebo výstup na vrchol, kde si užijete východ či západ slunce.

Sauna nebo wellness

Po sportu si můžete dopřát relaxaci v sauně nebo wellness centru. Teplo pomáhá uvolnit namožené svaly, zlepšuje krevní oběh a celkově přispívá k regeneraci. Saunování je navíc skvělým rituálem pro detoxikaci těla i mysli.

Zkombinujte saunu s masáží nebo vířivkou. Společná péče o tělo a odpočinek v příjemném prostředí vás ještě více sblíží.

Bruslení

Romantická aktivita, která nikdy nezklame. Ať už se vydáte na venkovní kluziště nebo krytý stadion, bruslení vám dodá pravou zimní atmosféru. Pokud nejste úplně zkušení bruslaři, můžete se učit společně – o to větší zábava a možnost se smát nečekaným pádům. Držení za ruce, smích při pádech a horká čokoláda na zahřátí po bruslení zní jako skvělý plán.

Psychologové také upozorňují na to, že páry, které pravidelně podnikají společné aktivity, včetně sportu, mají lepší komunikační návyky a jsou si celkově bližší. Naopak nedostatek společně stráveného času může vést k odcizení. Pravidelný pohyb ve dvou není tedy jen přínosem pro zdraví.

Tak proč nevyužít Valentýn jako skvělou příležitost k tomu, abyste se nejen rozhýbali, ale také upevnili svou partnerskou vazbu? Vyberte si aktivitu, která vás oba baví, nebo se odvažte zkusit něco nového. Třeba vás překvapí, jak skvělá zábava to může být. Hlavní je být v pohybu, bavit se a být spolu.

zdroj fotografie: Canva
Zdroje textu: novinky.cz, sancedetem.cz