Recept na proteinové arašídové lívance

Arašídové lívance jsou oblíbenou pochoutkou inspirovanou americkou kuchyní. Výborně se hodí k snídani nebo svačině. Pokud do nich navíc přidáte kvalitní a výživné suroviny, rázem se promění ve zdravou sváču, která vás posilní. Připravte si arašídové lívance s proteinem podle receptu @anna.voskarova 

Arašídový protein dokáže zázraky!

Arašídové palačinky vás zaujmou nejen svou chutí, ale také složením. Recept obsahuje arašídový syrovátkový protein, který je zcela přírodní. Díky tomuto proteinu vás palačinky zasytí na dlouhou dobu a doplní do vašeho těla potřebné bílkoviny.

Arašídový protein v sobě kombinuje syrovátkové proteiny, které jsou ideálním zdrojem bílkovin, jemně drcené pražené arašídy, stévii a vysoký obsah vlákniny. Jedná se o výborného společníka při dietě a o vhodný doplněk energie po fitness tréninku.

Arašídy jsou navíc oblíbenou pochoutkou. Obsahují řadu prospěšných látek a mají blahodárné účinky na fungování organismu. O jejich zdravotních přínosech věděli již staří Aztékové, kteří na doplnění energie používali tolik oblíbené arašídové máslo. Chuť arašídového proteinu si jednoduše zamilujete!

Co potřebujete pro přípravu těsta?

Recept obsahuje protein, mouku, kypřící prášek a případně sladidlo. Arašídový syrovátkový protein zakoupíte na našem e-shopu. Příprava je snadná, palačinky si tak můžete uchystat kdykoliv během dne.

Ingredience

• 20 g hladké špaldové mouky
• 20 g pohankové mouky
• 15 g Natural Proteinu s příchutí arašídy
• 1 kávová lžička kypřicího prášku
• 1 vajíčko
• 100 ml kefírového mléka
• Voda / mléko na zředění těsta
• Libovolné sladidlo
• Arašídové máslo a suroviny na ozdobení

Jak postupovat při přípravě?

Připravte si suroviny a nejprve smíchejte všechny sypké suroviny dohromady – mouky, arašídový protein, kypřící prášek a případně sladidlo. K této směsi poté přidejte žloutek a kefírové mléko. Nakonec do těsta vmíchejte do tuha vyšlehaný bílek. Rozpalte si pánev a můžete se pustit do smažení.

Na pánvi vytvářejte z těsta malé lívanečky, které postupně opékejte z obou stran do zlato-hnědé barvy. Hotové lívance následně podle chuti ozdobte kombinací džemu, jogurtu, ovoce a arašídového másla. A na závěr – už jen vychutnávejte! ? Držíte dietu nebo hledáte doplněk stravy při hubnutí nebo při tréninku? Stačí si vybrat proteiňák z jedné z našich kategorií podle vašeho cíle.