Na těchto webových stránkách využíváme soubory cookie které nám pomáhají při poskytování služeb.
Používáním tohoto webu souhlasíte s využíváním cookies ukládaných na Vašem zařízení.
Zdravý a kvalitný spánok je základom celkovej pohody, regenerácie a energie. Spánok zaberá tretinu nášho života. Investujte preto do zdravého spánku a prebúdzajte sa svieži a s jasnou hlavou!
NA ČO POMÁHA SPÁNOKKvalitný spánok regeneruje mozog a telo, posilňuje imunitu a má pozitívny vplyv na náš celkový duševný stav. Je to nepochybne jedna z najdôležitejších vecí v našom živote. Kvalita spánku zásadne ovplyvňuje to, ako sa cítime, keď sme bdelí. Ak teda dlhodobo spíte menej ako 8 hodín, nežijete život na 100%.
Produkt Spánok je bylinná zmes, ktorá uvoľňuje myseľ a telo a pomáha vám skôr zaspať. Obsahuje najúčinnejšie bylinné výťažky vo vysokých koncentráciách. Ráno sa budete cítiť plní sily, energie a sviežosti.
PREČO JE DÔLEŽITÝ KVALITNÝ SPÁNOKSpánkom strávime celú tretinu svojho života a kvalita spánku ovplyvňuje všetko od regenerácie organizmu, pamäte, koncentrácie, nálady až po hmotnosť. Napriek tomu ho často prehliadame a nevenujeme mu dostatočnú pozornosť.
Nedostatočná kvalita spánku znamená v prvej fáze zníženú pozornosť, neschopnosť sústrediť sa a zhoršenú pamäť. Z dlhodobého hľadiska však spôsobuje obezitu a katastrofálne oslabuje imunitný systém.
Prestaňte sa obávať nekvalitného spánku a objavte silu skutočného odpočinku. Investujte do zdravého spánku ešte dnes, aby ste sa zajtra mohli zobudiť svieži a plní energie!
AKO TO S TÝM SPÁNKOM JE? Telo sa začína pripravovať na spánok približne po 15 až 16 hodinách bdenia. Tento čas úzko súvisí s cirkadiánnym rytmom, čo sú vnútorné hodiny, ktoré nám určujú, kedy je čas spať, a historicky sa riadia východom a západom slnka. Po západe slnka začne telo produkovať hormón nazývaný melatonín, ktorý nás unavuje a odovzdáva orgánom informáciu, že je čas na spánok a regeneráciu.
ČO SA DEJE POČAS SPÁNKUPočas noci sa spánok strieda v dvoch hlavných formách.
Prvá fáza sa nazýva REM, keď je mozog najaktívnejší a zaberá približne 25 % spánku. V tejto fáze zažívame živé a bohaté sny. Snívame približne 2 hodiny za noc a 95 % snov si nepamätáme. Spánok REM je nevyhnutný pre pamäť, kognitívne funkcie a kreativitu.
Druhá fáza sa nazýva NREM, čo je hlboký spánok. Predstavuje približne 75 % celkového času spánku. Z tejto fázy je veľmi ťažké sa prebudiť a je najdôležitejšou formou spánku. Dochádza tu k dopĺňaniu energie, prenosu informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäte a regenerácii tkanív.
čo kazí spánokAk však neprechádzame jednotlivými fázami, nedochádza k celkovej regenerácii. Dnes žijeme v oveľa svetlejšej dobe, ako tomu bolo kedysi. Jedným z najväčších nepriateľov kvalitného spánku je modré svetlo, ktoré na nás v súčasnosti vyžaruje z obrazoviek, telefónov a verejného osvetlenia. Spôsobuje, že mozog si myslí, že je stále deň, a znižuje produkciu melatonínu. Telo nevie, že má byť unavené. Medzi ďalších veľkých nepriateľov spánku patrí napríklad alkohol, tabak a informačné preťaženie.
SPÁNOK A OBEZITASpánok je dôležitý aj pre našu hmotnosť. V ľudskom tele sa nachádzajú 2 hormóny - leptín a grelín.
Leptín signalizuje telu pocit sýtosti, zatiaľ čo grelín signalizuje chuť do jedla.Čím viac leptínu máme v krvi, tým máme menšiu chuť do jedla, a čím viac grelínu máme v krvi, tým máme väčšiu chuť do jedla.
Nedostatok kvalitného spánku spôsobuje nižšiu produkciu leptínu a následne zvyšuje produkciu grelínu.V dôsledku toho je telo nútené prijímať viac potravy, ale energetický výdaj zostáva rovnaký. Pri dlhodobej spánkovej deprivácii (6 hodín alebo menej) telo denne prijme o 300 kalórií viac a v priebehu 1 roka priberie 5 - 7 kg.
Navyše, čím menej spíme, tým menej energie máme na fyzickú aktivitu, čo spôsobuje lenivosť.
Nedostatok spánku je dokonalým receptom na priberanie na váhe a prípadnú obezitu.
AKO DOSIAHNUŤ SPRÁVNEHO SPÁNKU• Spite v chladnej izbe.
• Telo potrebuje znížiť teplotu o 1 stupeň, aby sa pripravilo na spánok.
• Teplota v spálni by sa mala pohybovať okolo 18 stupňov. Teplý kúpeľ tiež pomáha znížiť telesnú teplotu pred spánkom.
• Pravidelnosť - choďte spať a vstávajte v rovnakom čase. Pravidelnosť je najdôležitejšia, z dlhodobého hľadiska zlepší množstvo a kvalitu spánku.
• Užívajte Spánok na upokojenie mysle a tela a na udržanie dobrého spánku.
PREČO SI UŽÍVAŤ SPÁNOK OD NATURALPROTEIN?• 100% prírodné bylinné zloženie
• Upokojuje telo a myseľ a pripravuje na spánok
• Pomáha relaxovať
• Podporuje pokojný a hlboký spánok
• Vyrobené s láskou v Českej republike
AKO SPRÁVNE UŽÍVAŤ SPÁNOK od NaturalProteinUžívajte 2 kapsuly denne naraz, najlepšie 30 minút pred spaním. Kapsuly sú vhodné na dlhodobé užívanie.
Tip: Pre ideálny spánok zapite kapsule pohárom teplého medovkového čaju.
L-tryptofán (200 mg), extrakt z medovky 10:1 (150 mg), extrakt z chmeľu 4:1 (150 mg), extrakt z ľubovníka bodkovaného 10:1 (150 mg), extrakt z ľubovníka bodkovaného 8: 1 (100 mg), valeriánový extrakt 10:1 (100 mg), extrakt z rebríčka 10:1 (100 mg), vitamín B5 (6 mg - 100 % RHP), vitamín B6 (1,5 mg - 106 % RHP), protihrudkujúca látka: oxid kremičitý. Rastlinná kapsula z hypromelózy.
Veľkosť balenia: 60 kapsúl
Upozornenie: Doplnok stravy s rastlinnými výťažkami. Nie je určený pre deti, tehotné a kojace ženy. Nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Nekombinujte s inými doplnkami stravy a potravinami obsahujúcimi kofeín. Skladujte na suchom mieste pri teplote do 25 °C. Výrobca nezodpovedá za škody spôsobené nesprávnym používaním alebo skladovaním. Minimálna trvanlivosť uvedená na obale.
Alergény: Výrobok neobsahuje alergény uvedené v prílohe II nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) č. 1169/2011 v platnom znení.
GMO: Výrobok neobsahuje GMO a nebol vyrobený z geneticky modifikovaných surovín v súlade s požiadavkami nariadení (ES) 1829/2003 a 1830/2003.
Premieňa sa na serotonín, ktorý pôsobí proti únave a spolu s melatonínom reguluje spánok. Pomáha navodiť pocit psychickej pohody.
Upokojuje celý organizmus. V staroveku sa považoval za najúčinnejší prostriedok na zmiernenie nervového napätia a úzkosti? Medovka je známa svojimi účinkami pri nespavosti. Pomáha nielen nervovému systému a psychike, ale lieči všetky orgány tela postihnuté stresom chorobnými zmenami. Zmierňuje kŕčovité stiahnutie spôsobené nervovým napätím, spomaľuje srdcový tep.
Má sedatívny (upokojujúci) účinok, navodzuje pocit spánku, zmierňuje kŕče a znižuje bolesť a dokonca aj horúčku. Látka lupulín tlmí činnosť mozgovej kôry, spomaľuje srdcový tep a uvoľňuje napätie hladkého svalstva.
Má upokojujúci a upokojujúci účinok, jednoznačne zmierňuje úzkosť a nepokoj, nervové napätie, poruchy súvisiace so stresom alebo nespavosť. Veľmi priaznivo pôsobí na mierne poruchy spánku, ale aj na prerušovaný spánok.
Ako prírodné antidepresívum pomáha aj pri zmenách nálady. Podporuje duševnú rovnováhu, používa sa aj pri problémoch s pečeňou a žlčníkom a samozrejme pomáha pri nespavosti.
Je dôležitý na upokojenie nervového systému, pri strese a podráždení a na podporu zaspávania a dobrého spánku. Navodzuje optimálnu relaxáciu a obnovu duševných a fyzických síl.
Používa sa v prírodnej medicíne na upokojenie pred menopauzou a pri bolestiach hlavy. Používa sa na normálne obehové funkcie, ako antioxidant a na relaxáciu.
Prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania, k normálnemu energetickému metabolizmu.
Riboflavín je dôležitý pri tvorbe dopamínu, noradrenalínu a serotonínu. Má pozitívny vplyv na hladinu energie a ovplyvňuje nervový systém.