Na těchto webových stránkách využíváme soubory cookie které nám pomáhají při poskytování služeb.
Používáním tohoto webu souhlasíte s využíváním cookies ukládaných na Vašem zařízení.
Zdravý a kvalitní spánek je základem celkového blaha, regenerace a energie. Spánek nám zabere třetinu života. Investujte proto do zdravého spánku a probuďte se s pocitem svěžesti a jasné mysli!
V čem pomůže spánekKvalitní spánek regeneruje mozek a tělo, posiluje imunitu a má pozitivní vliv na náš celkový psychický stav. Je to bezesporu jedna z nejdůležitějších věcí v našem životě. Kvalita spánku zásadně ovlivňuje, jak se cítíme, když jsme vzhůru. Pokud tedy dlouhodobě spíte méně jak 8 hodin, pak nežijete život na 100%.
Výrobek Spánek je bylinná směs, která uvolní mysl i tělo a pomůže dříve usnout. Obsahuje nejúčinnější bylinné extrakty ve vysokých koncentracích. Ráno se tak budete cítit plni síly, energie a svěžesti.
Proč je kvalitní spánek důležitýSpánkem strávíme celou třetinu života a jeho kvalita ovlivňuje naprosto vše - od regenerace těla, paměti, soustředění, nálady až po váhu. Přesto jej často přehlížíme a nevěnujeme mu dostatečnou pozornost.
Nedostatečná kvalita spánku přitom znamená v první fázi sníženou pozornost, neschopnost se soustředit a zhoršenou paměť. Dlouhodobě však způsobuje obezitu a katastrofálně oslabuje imunitní systém.
Přestaňte se trápit nekvalitním spánkem a objevte sílu pravého odpočinku. Investujte do zdravého spánku ještě dnes, abyste se zítra mohli probudit svěží a plni síly!
Jak to s tím spánkem tedy jeTělo se začíná připravovat na spánek po zhruba 15 - 16 hodinách bdělého stavu. Tento čas je úzce spojený s cirkadiálním rytmem, což jsou vnitřní hodiny, které nám říkají, kdy je čas na spánek a řídí se historicky podle východu a západu slunce. Po západu slunce začne tělo produkovat hormon zvaný melatonin, který nás dělá unavenými a předává orgánům informaci, že přichází čas spánku a regenerace.
Co se děje při spánkuV průběhu spánku se během noci střídají jeho 2 hlavní formy.
První se jmenuje REM fáze, kdy je mozek nejaktivnější a zabírá zhruba 25% spánku. Právě zde prožíváme živé a bohaté sny. Sníme zhruba 2 hodiny v noci a 95% snů si nepamatujeme. REM fáze spánku je nezbytná pro paměť, kognitivní funkce a kreativitu.
Druhá fáze se jmenuje NREM, kdy se jedná o hluboký spánek. Ta tvoří zhruba 75% celkové doby spánku. Z této fáze je velmi těžké se probudit a jedná se o nejdůležitější formu spánku. Dochází zde k doplnění energie, přesunu informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti a regeneraci tkání.
Co kazí spánekPokud však jednotlivými fázemi neprojdeme, nedochází k celkové regeneraci. Dnes žijeme v mnohem světlejší době než tomu bylo kdysi. Mezi největšího nepřítele kvalitního spánku patří modré světlo, které na nás dnes vyzařuje z obrazovek, telefonů a veřejného osvětlení. Způsobuje totiž, že mozek si myslí, že je stále den a snižuje produkci melatoninu. Tělo tak neví, že má být unavené. Mezi další velké nepřátele spánku patří alkohol, tabák nebo například přemíra informací.
Spánek a obezitaSpánek je důležitý také pro naši váhu. V lidském těle se vyskytují 2 hormony - leptin a ghrelin.
Leptin signalizuje tělu pocit sytosti, zatímco ghrelin zase chuť k jídlu. Čím více leptinu máme v krvi, tím méně máme chuť k jídlu a čím více ghrelinu máme v krvi, tím více máme chuť k jídlu.
Nedostatek kvalitního spánku způsobuje menší produkci leptinu a naopak zvyšuje produkci ghrelinu. V důsledku je tak tělo nuceno přijmout více jídla, ovšem výdej energie zůstává stejný. V dlouhodobém spánkovém deficitu (6 a méně hodin) tělo zkonzumuje za den o 300 kalorií víc a v průběhu 1 roku přibere 5 - 7 kg váhy.
Navíc také platí, že čím méně spíme, tím méně energie máme na pohybové aktivity, což způsobuje lenost.
Nedostatečný spánek je tak dokonalým receptem na přibírání na váze a případnou obezitu.
Jak tedy dosáhnout správného spánku• Spěte v chladné místnosti.
• Tělo potřebuje snížit svou teplotu o 1 stupeň, aby se připravilo na režim spánku.
• Teplota v ložnici by měla být okolo 18ti stupňů. Teplá vana také pomáhá snižovat teplotu těla před spánkem.
• Pravidelnost - choďte spát a probouzejte se vždy ve stejný čas. Pravidelnost je nejdůležitější, dlouhodobě zlepší kvantitu i kvalitu spánku.
• Užívejte Spánek pro zklidnění mysli, těla a pro dodržení kvalitního spánkového režimu.
Proč užívat Spánek od NaturalProtein?• 100% přírodní bylinné složení
• Zklidní tělo i mysl a připraví na spánek
• Pomáhá k relaxaci
• Podporuje klidný a hluboký spánek
• Vyrobeno s láskou v České republice
Jak správně užívat Spánek od NaturalProteinUžívejte 2 kapsle denně najednou, ideálně 30 minut před spánkem. Kapsle jsou vhodné k dlouhodobému užívání.
Tip: Pro ideální spánek kapsle zapijte sklenicí teplého meduňkového čaje.
Produkt: Spánek
Složení: L-Tryptophan (200 mg), meduňka lékařská extrakt 10:1 (150 mg), chmel otáčivý extrakt 4:1 (150 mg), mučenka pletní extrakt 10:1 (150 mg), třezalka tečkovaná extrakt 8:1 (100 mg), kozlík lékařský extrakt 10:1 (100 mg), Řimbaba obecná extrakt 10:1 (100 mg), Vitamin B5 (6 mg - 100 % RHP), Vitamin B6 (1,5 mg - 106 % RHP), protispékavá látka: oxid křemičitý. Rostlinná kapsle z hypromelózy.
Velikost balení: 60 kapslí
Upozornění: Doplněk stravy s rostlinnými extrakty. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nekombinujte s dalšími doplňky stravy a potravinami obsahujících kofein. Skladujte v suchu při teplotě do 25°C. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Minimální trvanlivost uvedena na obalu.
Alergeny: Výrobek neobsahuje alergeny uvedené v Příloze II Nařízení Evropského parlamentu a rady (EU) č.1169/2011 v platném znění.
GMO: Výrobek v souladu s požadavky Nařízení (ES) 1829/2003 a 1830/2003 neobsahuje GMO a nebyl vyroben z geneticky modifikovaných surovin.
Přeměňuje se na serotonin, který působí proti únavě a spolu s melatoninem reguluje spánek. Pomáhá navozovat pocit psychické pohody.
Uklidňuje celý organismus. Ve starověku byla považována za nejúčinnější prostředek k tlumení nervového napětí a úzkosti. Meduňka je známá svými účinky při nespavosti. Napomáhá nejen s nervovou soustavu a psychikou, ale i léčit všechny orgány těla, postižené vlivem stresu chorobnými změnami. Uvolňuje křečovité stažení způsobené nervovým vypětím, zpomaluje srdeční činnost.
Působí sedativně (zklidňuje), navozuje pocit spánku, tlumí křeče a snižuje bolesti a dokonce i horečku. Látka lupulin tlumí činnost mozkové kůry, zpomaluje srdeční činnost a uvolňuje napětí hladkého svalstva.
Má zklidňující a utišující účinky, zřetelně zmírňuje úzkost a stavy neklidu, nervové napětí, poruchy spojené se stresem či nespavost. Má velmi příznivý vliv na mírné poruchy usínání, ale také přerušovaný spánek.
Jako přírodní antidepresivum pomáhá i při změně nálad. Podporuje duševní rovnováhu, také se používá na potíže s játry a žlučníkem a samozřejmě pomáhá při nespavosti.
Je důležitý pro zklidnění nervového systému, při stresu a podráždění, i pro podporu usínání a dobrého spánku. Navozuje optimální relaxaci a obnovení psychických i fyzických sil.
Je v přírodní medicíně používána pro premenopauzální komfort a při třeštění hlavy. Užívá se pro normální funkce oběhové soustavy, jako antioxidant a k relaxaci.
Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normálnímu energetickému metabolismu.
Neboli riboflavin, je důležitý při tvorbě dopaminu, noradrenalinu a serotoninu. Pozitivně působí na úroveň energie a ovlivňuje nervovou soustavu.